Chế Độ ĂnKhỏe & Đẹp

Giảm cân an toàn và hiệu quả với 4 loại nước uống dễ làm tại nhà này

Để giảm cân an toàn và hiệu quả, đôi khi bạn còn cần phải kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý nữa. Tránh xa trà sữa, các loại trà nhiều đường và tìm đến những món uống này chính là cách đơn giản nhất để bạn đạt được thân hình hằng khao khát đấy!

Giảm cân an toàn và hiệu quả không chỉ cần một chế độ tập luyện khắt khe với cơ thể mà còn cần phối hợp với cách ăn uống lành mạnh. Do đó, nếu muốn giảm cân thật nhanh chóng mà không bị ảnh hưởng về sức khỏe, bạn có thể kết hợp thêm cùng những loại thức uống bổ dưỡng mà dễ làm dưới đây.

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong
Dễ làm, hiệu quả cao là những ưu điểm trước hết – Ảnh: Internet

Trong số những loại thức uống để giảm cân an toàn và hiệu quả, chanh mật ong là thức uống mang đến hiệu quả nhanh nhất. Mật ong giàu glucose nhưng là glucose tốt, không tạo mỡ hay làm cân nặng tăng hơn. Khi kết hợp cùng chanh, loại thức uống này hỗ trợ các nàng thanh lọc cơ thể của mình.

Nước chanh mật ong
Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút gừng để hương vị đậm đà hơn – Ảnh: Internet

Ngoài ra, với những cô nàng thường xuyên đi tập gym, chanh mật ong cũng giúp giảm đau sau khi tập luyện một thời gian dài. Có thể nói, loại thức uống này mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, chứ không chỉ có giảm cân.

Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong là nước uống phù hợp với các cô nàng tập gym – Ảnh: Internet

Cách làm chanh mật ong khá đơn giản. Bạn chỉ cần lấy một muỗng cà phê mật ong pha với nước ấm, thêm một vài lát chanh và nước cốt chanh. Lưu ý ở đây là không nên thêm quá nhiều nước cốt chanh nhé! Sẽ dễ ảnh hưởng đến dạ dày vì acid có trong chanh đấy!

Nước chanh mật ong
Sử dụng nước ấm sẽ hiệu quả hơn – Ảnh: Internet

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, uống chanh mật ong vào buổi sáng sẽ có hiệu quả hơn cả. Và hãy nhớ hạn chế uống loại nước này khi bụng đói nhé!

Nước giấm táo và mật ong

Mật ong và giấm táo là "phép cộng" hoàn hảo để giảm cân hiệu quả và an toàn - Ảnh: Internet
Mật ong và giấm táo là “phép cộng” để giảm cân hiệu quả và an toàn – Ảnh: Internet

Nếu không thích sự kết hợp giữa giấm táo và mật ong, bạn có thể chọn một “phép cộng” khác. Trong đó, giấm táo và mật ong là một sự lựa chọn đáng cân nhắc.

Nước giấm táo và mật ong
Giấm táo có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe – Ảnh: Internet

Những ưu điểm của mật ong thì đã biết rồi, nhưng còn giấm táo thì sao? So với mật ong, giấm táo cũng có nhiều hiệu quả cho sức khỏe không kém. Vì là sản phẩm lên men nên giấm táo cung cấp một lượng pectin dồi dào cho cơ thể. Lượng pectin này tạo cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn nữa. Trong khi đó, các dưỡng chất cần thiết vẫn được cung cấp cho cơ thể.

Mật ong và giấm táo là "phép cộng" hoàn hảo để giảm cân hiệu quả và an toàn - Ảnh: Internet
Giấm táo là gợi ý hay cho những cô nàng muốn có thân hình thon gọn – Ảnh: Internet

Ngoài ra, khoa học cũng chứng minh rằng giấm táo có khả năng làm tiêu hao mỡ thừa khá ổn. Vì vậy, tại sao lại không chọn cách giảm cân an toàn và hiệu quả với giấm táo và mật ong chứ?

Mật ong và giấm táo là "phép cộng" hoàn hảo để giảm cân hiệu quả và an toàn - Ảnh: Internet
Nước giấm táo pha mật ong thơm ngon chẳng kém chanh mật ong – Ảnh: Internet

Cách làm nước giấm táo mật ong không khó chút nào. Tất cả những gì bạn cần là một muỗng cà phê giấm táo, một (hoặc hai) muỗng cà phê mật ong rồi pha với một lượng nước ấm vừa đủ.

Nước trà xanh

Nước trà xanh giảm cân an toàn và hiệu quả
Uống trà xanh là thói quen tốt mà phái đẹp cần tập ngay – Ảnh: Internet

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, dù không tập gym hay yoga đi nữa, bạn vẫn có thể giảm được một số cân không hề ít bằng cách tập thói quen uống nước trà xanh mỗi ngày.

Nước trà xanh giảm cân an toàn và hiệu quả
Bên cạnh khả năng hỗ trợ đốt mỡ thừa, trà xanh còn tốt cho sức khỏe – Ảnh: Internet

Lý do cho điều này là vì trong trà xanh có một lượng dồi dào flavonoid và các chất chống oxi hóa khác. Các chất này có khả năng vận động nhiều năng lượng trong cơ thể hơn, từ đó, lượng mỡ thừa “tồn đọng” cũng được giảm đi đáng kể.

Nước trà xanh giảm cân an toàn và hiệu quả
Nếu có thể, nên nấu trà trực tiếp từ lá – Ảnh: Internet

Đối với nước trà xanh, bạn không cần phải chế biến quá phức tạp. Chỉ cần đun lá trà xanh tươi để lấy nước là bạn đã có một món uống bổ dưỡng. So với nước đun từ lá tươi như thế này, nước lấy từ trà khô hay bột trà sẽ không hiệu quả bằng.

Nước ép rau má

Nước ép rau má
Nước ép rau má mang nhiều yếu tố có lợi cho sức khỏe – Ảnh: Internet

So với nước giấm táo mật ong hay nước chanh mật ong, nước ép rau má có thể sẽ được lòng các nàng lười hơn cả vì chỉ cần ép nước từ lá rau má mà thôi. Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý rằng bạn chỉ nên sử dụng nước ép trong ngày. Việc để sang nhiều ngày sau sẽ khá là có hại cho cơ thể.

Đã từ lâu, nước ép rau má luôn được xem như một loại nước uống bổ dưỡng. Không chỉ chứa nhiều chất chống oxi hóa có lợi cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả, rau má còn là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh như táo bón, mụn nhọt và còn có thể tận dụng để làm đẹp.

Nước ép rau má
Tuy nhiên, chỉ nên hạn chế mỗi ngày uống 1 ly – Ảnh: Internet

Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn không nên thêm đường vào ly nước ép. Thay vào đó, hãy sử dụng chanh và một chút muối (hoặc đường ăn kiêng nếu có) để ly nước thơm và dễ uống hơn. Tần suất lý tưởng nhất cho các nàng sẽ là 1 ly/ 1 ngày và hạn chế ăn đồ dầu mỡ, đồ ngọt để giảm cân với tốc độ nhanh nhất.

Để giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn sẽ cần phải nỗ lực rất nhiều. Thế nhưng, chỉ cần tập thói quen uống những loại nước bổ dưỡng này, sự khó khăn khi giảm cân sẽ giảm đi đôi chút. Vừa có hình thể đẹp như mơ ước, vừa bảo đảm sức khỏe của mình, vì sao lại không nhỉ?

>>> Tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả được bật mí bởi sao Việt

>>> Giảm cân siêu tốc với những chế độ ăn uống được sao Hàn áp dụng

Content Protection by DMCA.com
Tags

Sayanee

"Always deliver more than expected", by Larry Page, co-founder of Google.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
Close