Làm thế nào để có bữa ăn sáng vừa ngon, vừa bổ, vừa tiết kiệm?

Ai cũng biết ý nghĩa hết sức quan trọng của bữa ăn sáng. Vậy nhưng không phải cô nàng nào cũng biết cách nấu bữa ăn sáng sao cho ngon, bổ và tiết kiệm. Cùng VeryGirlie khám phá ra những bí quyết để có bữa ăn chất lượng buổi sáng bạn nhé.

0
27
ạn có thể sáng tạo bữa ăn sáng theo nhiều cách khác nhau
ạn có thể sáng tạo bữa ăn sáng theo nhiều cách khác nhau - Ảnh: Internet

Tự tay nấu bữa ăn sáng

Để đảm bảo thức ăn luôn thơm ngon, sạch và bổ dưỡng thì chỉ có cách nàng tự tay vào  bếp mà thôi. Bởi đồ ăn sáng bày bán ở các hàng quán lề đường, tuy thơm ngon, giá rẻ nhưng đôi khi lại không sạch, không an toàn cho sức khỏe.

Làm thế nào để có bữa ăn sáng vừa ngon, vừa bổ, vừa tiết kiệm
Chưa đến 10 phút để bạn làm xong bữa ăn sáng như thế này – Ảnh: Internet

Do đó, giải pháp tốt nhất mà nàng có thể làm là tự nấu bữa ăn sáng cho mình. Mỗi ngày, bạn nên dậy sớm 30 phút để vào bếp. Không nhất thiết phải nấu những món quá cầu kỳ. Chỉ cần nàng chiên trứng, nướng lại bánh mì và rửa thêm cà chua, dưa leo là đã có ngay một phần bánh mì trứng vừa ngon, vừa sạch. Chưa kể, tự nấu đồ ăn còn rất rất tiết kiệm. Nếu nhẩm tính thì một ổ bánh mì không 2k, 1 cái trứng gà 2,5k và cà chua, dưa leo khoảng 4k nữa. Bữa sáng của nàng chưa đến 10k. Quả là rất tiện lợi và tiết kiệm đúng không nào?

Thưởng thức bữa ăn sáng với các loại trái cây

Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân hoặc muốn có một làn da đẹp, hãy thử ăn sáng với các loại trái cây xem sao. Chẳng hạn như hỗn hợp chuối, dâu tây, bơ hay một ly trái cây hỗn hợp.

Làm thế nào để có bữa ăn sáng vừa ngon, vừa bổ, vừa tiết kiệm
Bữa ăn sáng với trái cây hỗn hợp là gợi ý cho các nàng muốn giảm cân và có làn da đẹp – Ảnh: Internet

Thông thường, chúng ta thường có thói quen ăn sáng với các món nóng, nhiều tinh bột. Nhưng ăn trái cây cũng là gợi ý hay vừa nhanh, vừa giúp nàng có làn da đẹp. Nếu muốn thưởng thức món trái cây hỗn hợp, tối hôm trước bạn hãy rửa sạch các loại trái, gọt vỏ và cho vào tủ lạnh. Hôm sau, nàng chỉ cần cắt nhỏ mỗi loại một ít, cho vào một chiếc tô lớn và thêm vào ít sữa chua là có thể thưởng thức ngay. Nếu ngại món này lạnh bụng, nàng có thể uống thêm một ly sữa ấm nhỏ là được. Vậy là xong bữa ăn sáng thơm ngon, bổ dưỡng và nhanh gọn rồi còn gì.

Tận dụng đồ ăn còn dư hôm trước làm đồ ăn sáng

Đây cũng là một cách để các cô nàng tiết kiệm tiền ăn sáng nhưng vẫn ăn uống đủ chất. Nếu hôm trước nàng nấu món canh súp cực ngon mà ăn không hết thì hãy bảo quản trong tủ lạnh. Sáng hôm sau, bạn chỉ cần hâm nóng lại là đã có ngay một chén súp thơm ngon thưởng thức rồi.

Làm thế nào để có bữa ăn sáng vừa ngon, vừa bổ, vừa tiết kiệm
Tận dụng đồ ăn còn lại của ngày hôm trước để làm bữa ăn sáng, cũng là cách rất tiết kiệm – Ảnh: Internet

Thực tế thì việc ăn lại thức ăn còn dư không phải lựa chọn tốt nhất. Vì việc hâm thức ăn dễ làm mất các chất dinh dưỡng. Do đó, chỉ nên áp dụng phương pháp này khi bạn thực sự bận mà thôi nhé. Còn nếu có thời gian, thì việc tự tay nấu món mới vẫn là tốt nhất để nàng có bữa ăn sáng chất lượng.

Ưu tiên bữa ăn sáng với món đơn giản

Nếu bạn ít thời gian nhưng vẫn muốn thưởng thức đồ ăn do mình nấu, hãy chọn những món đơn giản theo gợi ý sau như món hấp hoặc luộc, ít chế biến. Bạn có thể đi siêu thị mua bánh bao, khoai lang, bắp,… để trong tủ lạnh. Và bữa sáng, bạn chỉ cần bắc một nồi nước sôi lên là có thể hấp bánh bao. Hoặc luộc khoai, luộc bắp là xong. Nàng không cần phải chiên, xào, nấu nướng gì phức tạp cũng đã có một bữa ăn sáng sạch, ngon và an toàn cho mình rồi.

Làm thế nào để có bữa ăn sáng vừa ngon, vừa bổ, vừa tiết kiệm
Nấu bữa ăn sáng với các món đơn giản như khoai luộc, bắp luộc giúp bạn tiết kiệm thời gian – Ảnh: Internet

Ngoài ra, bạn có thể mua các nguyên liệu đã được sơ chế sẵn ở siêu thị. Việc của bạn chỉ là bắt tay vào nấu bữa sáng mà thôi. Như vậy, bạn sẽ tiết kiệm được kha khá thời gian đấy.

Một vài lưu ý nhỏ khi làm bữa ăn sáng cho nàng

  1. Dù nàng có bận rộn đến mức nào đi chăng nữa, cũng nên hạn chế ăn sáng với đồ ăn nhanh như mì gói nhé. Bởi ai cũng biết trong món này rất ít dinh dưỡng, nhiều dầu mỡ, chất bảo quản. Ăn nhiều quá sẽ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da của bạn.
  2. Nếu không có thời gian chuẩn bị bữa ăn sáng, bạn có thể mua ở các hàng quán trên đường đi làm. Tuy nhiên, nên chọn quán nào sạch sẽ, chất lượng một chút nhé nàng. Giá có thể đắt hơn nhưng an toàn hơn. Nếu ăn phải thức ăn không vệ sinh, nàng bị đau bụng thì lại tốn một khoản tiền uống thuốc nữa.
  3. Đừng bỏ bữa ăn sáng! Ngay cả khi bạn có đang giảm cân đi chăng nữa thì tuyệt đối không bỏ bữa sáng. Bởi các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ đã chứng minh rằng bữa ăn này vô cùng quan trọng. Nếu nhịn ăn sáng, bữa trưa bạn thường đói cồn cào và có xu hướng ăn nhiều hơn. Rốt cuộc cân nặng không giảm, mà còn tăng. Bởi vậy, làm gì thì làm, cũng phải có chút gì bỏ vào bụng mỗi sáng nhé nàng.

Mong rằng những gợi ý để có bữa ăn sáng ngon, bổ và rẻ của VeryGirlie sẽ hữu ích với bạn gái. Nhất là các cô nàng công sở. Chúc chị em nhà ta luôn khỏe mạnh, xinh đẹp và luôn ăn uống đầy đủ chất nhé.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập ý kiến của bạn
Please enter your name here