Chế Độ ĂnKhỏe & Đẹp

Chế độ ăn uống cho nàng muốn thải hết độc tố khỏi cơ thể

Nhiều ngôi sao trên thế giới đã thanh lọc cơ thể thành công bằng chế độ ăn uống. Bạn có thắc mắc họ làm cách nào không? Cùng đọc bài viết này để tìm lời giải đáp nhé!

Bạn có biết rằng, cơ thể tích tụ nhiều độc tố cũng ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da không? Do đó, để có một sức khỏe tốt và sắc vóc đẹp, bạn gái nên thường xuyên thanh lọc cơ thể mình. Thải độc, thực ra không hề phức tạp vì bạn hoàn toàn có thể thực hiện bằng chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.

1 ly nước lọc buổi sáng sớm

Sau một giấc ngủ 7 – 8 tiếng đồng hồ, cơ thể của bạn sẽ tích tụ khá nhiều độc tố. Do đó, khi vừa bước chân xuống giường, bạn nên “tưới” nước cho cơ thể khô cằn của mình bằng một ly nước lọc khoảng 200 – 250 ml nước. Tốt nhất bạn nên uống nước ấm cho cơ thể dễ hấp thu và sảng khoái nhé.

Chế độ ăn uống cho nàng muốn đào thải hết độc tố khỏi cơ thể
Uống nước khi vừa ngủ dậy là một bí quyết thanh lọc cơ thể đơn giản – Ảnh: Internet

Chế độ ăn uống để thanh lọc cơ thể vô cùng dễ thực hiện. Và việc uống nước mỗi sáng là điều đầu tiên bạn cần làm để giúp độc tố được đào thải ra ngoài. Thực tế, có nhiều bạn gái không quen khi uống nước lúc mới thức giấc, có nàng còn cảm thấy việc này thật khó khăn. Tuy nhiên, vì một sức khỏe tốt, hãy cố gắng biến điều này thành thói quen bạn nhé.

Chế độ ăn uống với các thực phẩm giúp cơ thể thải độc

Thế giới này thật kỳ diệu khi mà có những thực phẩm làm cơ thể bạn tích tụ chất độc hại. Ngược lại, cũng có những thực phẩm có khả năng thanh lọc cơ thể, tống khứ các độc tố ra ngoài. Đó chính là trà xanh, gừng, sả, bạc hà, các loại trái cây giàu vitamin C,…

Đặc điểm của các thực phẩm này chính là giàu tinh dầu và chất chống oxy hóa. Khi ăn những thực phẩm này thường xuyên chúng sẽ giúp cơ thể của bạn thải loại ra các chất độc tích tụ trong người. Không những có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, những thực phẩm tuyệt vời này còn giúp chống lão hóa da hiệu quả, giúp phái đẹp có một sức khỏe tốt và sắc vóc tươi trẻ. Còn chần chừ gì nữa mà không tăng cường những thực phẩm trên trong bữa ăn hàng ngày bạn nhỉ?

Chế độ ăn uống với thực phẩm ít “bị” chế biến

Để thanh lọc cơ thể thành công, bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống khoa học. Đầu tiên, đó là việc ăn các thực phẩm ít chế biến trong bữa ăn hàng ngày. Đa số các thực phẩm đều mất dinh dưỡng và bị biến đổi chất khi bạn chế biến qua nhiều công đoạn. Vì thế, thay vì ăn các món hầm, nấu, chiên, xào,… bạn nên thưởng thức các loại rau xanh luộc hay trái cây tươi. Điều này sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn, giảm hấp thụ các chất bảo quản thực phẩm và các chất béo hay dầu mỡ.

Chế độ ăn uống cho nàng muốn đào thải hết độc tố khỏi cơ thể
Các loại thực phẩm ít chế biến nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày – Ảnh: Internet

Ăn chậm và nhai thức ăn thật kỹ

Bạn có biết rằng, thức ăn khi xuống tới dạ dày là lúc hệ thống tiêu hóa của bạn phải làm việc rất cật lực để có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy nghĩ những lúc bạn ăn vội vàng, nuốt những miếng thức ăn to vào bụng, lúc ấy, dạ dày và các bộ phận còn lại làm việc vô cùng vất vả.

Chế độ ăn uống cho nàng muốn đào thải hết độc tố khỏi cơ thể
Ăn chậm nhai kỹ cũng là nguyên tắc quan trọng khi bạn muốn thanh lọc cơ thể – Ảnh: Internet

Do đó, để hệ tiêu hóa làm việc nhanh và hiệu quả, khi ăn, bạn nên nhai thức ăn thật kỹ. Khi thức ăn được nghiền nhuyễn vào đến dạ dày, quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi hơn, nhanh chóng hơn. Từ đó, giúp quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể cũng nhanh và tốt hơn nhiều. Đây là một trong những nguyên tắc vô cùng quan trọng khi nàng thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, nhằm thanh lọc cơ thể.

Các loại nước detox

Không chỉ có uống nước lọc mới giúp loại thải độc tố ra khỏi cơ thể mà bạn gái còn có thể tự tay làm những loại nước detox để uống hàng ngày. Bạn có thể làm một số loại thức uống detox tại nhà sau:

+ Thanh lọc cơ thể và làm đẹp da với bưởi, chanh và dưa chuột. Bạn cho nửa trái chanh vỏ xanh thái lát, nửa trái chanh vỏ vàng thái lát, nửa trái bưởi xé nhỏ và nửa chén dưa chuột thái lát vào 4 lít nước lọc. Uống hỗn hợp nước này hàng ngày sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng, làn da mịn màng hơn.

Chế độ ăn uống cho nàng muốn đào thải hết độc tố khỏi cơ thể
Uống các loại nước detox cũng là cách giúp bạn thanh lọc cơ thể – Ảnh: Internet

+ Chống lão hóa với táo và quế. Bạn dùng 1 quả táo cắt lát và 1 thanh quế. Cho 2 thành phần này vào 1 lít nước lọc. Thường xuyên uống loại nước này giúp bạn chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.

Thường xuyên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp cùng các loại nước detox cơ thể, giúp bạn gái có một vóc dáng nhẹ nhàng, thon thả và làn da mịn màng, tươi trẻ.

Chế độ ăn uống khi thanh lọc cơ thể có giống với giảm cân?

Về cơ bản, chế độ ăn uống của việc giảm cân và thanh lọc cơ thể là khá giống nhau. Khi các cô gái được khuyên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế các thực phẩm chế biến quá nhiều.

Tuy nhiên, mục đích thì có sự khác nhau. Nếu giảm cân, bạn quan tâm đến cân nặng của mình sau 1 thời gian. Còn muốn thanh lọc cơ thể, bạn quan tâm đến tình trạng sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Do đó, đừng nhầm lẫn hai việc này. Dù rằng detox có thể giúp nàng giảm cân nhưng không phải lúc nào giảm cân cũng thanh lọc cơ thể, nhất là khi nàng ép cân cấp tốc.

Giờ thì nàng đã có thêm một số thông tin về chế độ ăn uống để thanh lọc, giải độc cơ thể. Hãy áp dụng những lời khuyên này để nhanh chóng đào thải hết độc tố khỏi cơ thể mình, bạn nhé!

Tags

anlecontent

Nickname: An Lê
Cung hoàng đạo: Bạch Dương (Cừu điên)
Màu yêu thích: hồng, trắng
Sở thích: du lịch, ăn uống, xem phim,...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
Close
Close