Điều mà phái đẹp sợ nhất chắc chắn là những nếp nhăn trên khuôn mặt. Vì nàng sẽ trông già nua, kém sắc, không còn vẻ đẹp tươi trẻ như ngày nào. Vậy làm sao để nếp nhăn không xuất hiện đây? Có một cách, đó là bổ sung các dưỡng chất thiết yếu sau đây cho cơ thể mỗi ngày!

Vitamin E – ủi phẳng những nếp nhăn

Bạn gái muốn sở hữu một làn da đẹp mịn màng, chắc chắn cần bổ sung đầy đủ vitamin E mà cơ thể cần. Công dụng chính của vitamin E là dưỡng ẩm và giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Đồng thời, vitamin E còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt. Một công dụng tuyệt vời khác của vitamin E, đó chính là giúp ngăn chặn quá trình phá hủy collagen trong cơ thể, duy trì một làn da mềm mại, mịn màng và căng tràn sức sống cho bạn gái.

Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày. Cụ thể như trứng, sữa, trái bơ, hạt óc chó, các loại dầu thực vật, dầu hướng dương,… Hoặc nếu bạn muốn bổ sung qua thực phẩm bổ sung thì bạn có thể tham khảo sản phẩm Enat 400 nhé. Sản phẩm hàng Việt Nam nhưng lại được rất nhiều các chuyên gia và blogger làm đẹp ưa dùng vì mức độ hiệu quả và giá cả siêu “dễ chịu”, tầm 100k/ hộp thôi.

Một lưu ý nhỏ khi dùng vitamin E dạng thực phẩm bổ sung là bạn cần uống giãn cách thời gian. Có thể uống cách ngày, hoặc uống liên tục 3-4 tháng, ngưng 1-2 tháng rồi uống tiếp nhé.

Vitamin B – cải thiện làn da khô, làm mờ nếp nhăn

Một trong những nguyên nhân khiến nếp nhăn trên mặt nàng xuất hiện ngày càng nhiều là do bạn sở hữu một làn da khô. Và da khô là do cơ thể bạn thiếu vitamin B – một loại vitamin có tác dụng làm mềm và dưỡng ẩm da tốt.

Bổ sung ngay các dưỡng chất này để nếp nhăn không xuất hiện
Các loại rau màu xanh đậm giàu vitamin B, giúp cải thiện nếp nhăn trên da hiệu quả – Ảnh: Internet

Để cả thiện tình trạng da bị khô ráp, cũng như các nếp nhăn, nàng nên ăn các thực phẩm giàu vitamin B như gan, trứng, nấm, cải bó xôi, hạt óc chó,… nhé. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin B sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa tế bào, dưỡng da khỏe mạnh và sáng mịn, tươi tắn.

Vitamin C – “thần dược” thiên nhiên chống lão hóa, giảm nếp nhăn

Trong công cuộc chống lão hóa da của các nàng, không thể nào thiếu được vitamin C – một loại vitamin được mệnh danh là thần dược của sắc đẹp. Công dụng chính của vitamin C là kích thích cơ thể sản xuất collagen tự nhiên. Từ đó nuôi dưỡng làn da mịn màng, mềm mại đầy sức sống. Đặc biệt là các nếp nhăn không có nhiều cơ hội xuất hiện nơi khóe môi, khóe mắt.

Bổ sung ngay các dưỡng chất này để nếp nhăn không xuất hiện
Kiwi giàu vitamin C, giúp chống lão hóa và hạn chế nếp nhăn cho da – Ảnh: Internet

Vitamin C dồi dào trong các loại trái cây có múi, trái cây chua như chanh, táo, quýt, bưởi, kiwi, cam, ổi… Vì thế, để cơ thể luôn có đủ đầy vitamin C cần thiết, bạn nên thường xuyên ăn các loại trái cây này nhé.

Estrogen – người bạn thân thiết giúp đẩy lùi các nếp nhăn

Estrogen được các chuyên gia gọi với cái tên thân thương là người bạn của phái đẹp. Bởi đây là một hooc môn nữ đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển các đặc tính sinh lý của cơ thể phái đẹp, bao gồm các bộ phận bên trong cơ thể. Và cả vẻ đẹp bên ngoài của các nàng như làn da, mái tóc.

Bổ sung ngay các dưỡng chất này để nếp nhăn không xuất hiện
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành rất giàu estrogen, giúp duy trì làn da đẹp cho bạn gái – Ảnh: Internet

Vì thế, khi cơ thể có dấu hiệu suy giảm estrogen, nàng sẽ nhận thấy cơ thể mình có nhiều sự thay đổi đáng kể. Khoan bàn đến những biến động về sinh lý mà bạn hãy để ý đến vẻ ngoài của mình. Mái tóc bạn trở nên khô xơ, làn da thô ráp và nhiều nếp nhăn xuất hiện. Chưa kể còn có cả sạm, nám, tàn nhang và mụn nữa.

Do đó, muốn đảm bảo một làn da đẹp và ngừa nếp nhăn, chị em cần cung cấp đầy đủ estrogen tự nhiên cho cơ thể mình. Các loại thực phẩm như đậu nành, mè, các loại đậu, dầu oliu, củ cải đỏ,…

Flavonoid – Chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da trước các nếp nhăn

Flavonoid là một hợp chất có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể. Flavonoid giúp tìm và loại bỏ các gốc tự do – vốn là kẻ thù chuyên phá hủy nhan sắc của phái đẹp. Bên cạnh đó, flavonoid còn có khả năng giúp điều hòa các quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể, đảm bảo “bộ máy” cơ thể hoạt động ổn định.

Bổ sung ngay các dưỡng chất này để nếp nhăn không xuất hiện
Các loại quả mọng có chứa nhiều flavonoid tốt cho làn da, làm mờ nếp nhăn – Ảnh: Internet

Flavonoid có nhiều trong dâu tây, dâu tằm, việt quất, mâm xôi và các loại quả mọng khác. Nếu muốn có một làn da khỏe đẹp, không nếp nhăn, bạn hãy thường xuyên kết thân với những loại trái cây ngon này.

Omega3 – dưỡng chất đẹp da, sáng mắt, mờ nếp nhăn

Công dụng chính của omega 3 là làm chậm quá trình lão hóa da, dưỡng da ẩm mượt và ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. Khi cơ thể được cung cấp đủ đầy omega3, quá trình đào thải các lớp sừng sẽ diễn ra nhanh chóng hơn, mang đến cho bạn gái một làn da căng mịn, tươi sáng.

Một công dụng tuyệt vời khác của omega3, đó chính là ngăn ngừa quá trình phá hủy collagen (do viêm nhiễm). Vì thế, đảm bảo làn da phái đẹp luôn căng mịn, mềm mại và đầy tràn sức sống.

Bổ sung ngay các dưỡng chất này để nếp nhăn không xuất hiện
Ăn nhiều cá hồi không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp hạn chế nếp nhăn hiệu quả – Ảnh: Internet

Omeag3 có nhiều trong tự nhiên, nhất là trong các loại cá, các loại rau màu xanh đậm, dầu hạt cải, dầu đậu nành, hạt óc chó,…

Đây là tổng hợp những dưỡng chất quan trọng nhất giúp bạn gái chống lại sự xuất hiện của nếp nhăn xấu xí trên gương mặt. Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất này bằng thực phẩm hàng ngày. Kết hợp với việc uống nước đầy đủ, chăm sóc da chu đáo sẽ giúp bạn luôn có một làn da “ngậm nước”, căng mọng và đầy tràn sức sống.

Leave a Reply

avatar
  Theo dõi  
Thông báo