Chế Độ ĂnKhỏe & Đẹp

5 thực phẩm cần “chia tay” khi đang bị mụn!

Làm sao để giúp quá trình điều trị mụn đạt hiệu quả nhanh hơn bằng chế độ ăn uống? Các thực phẩm như đường, sữa, đồ cay nóng, đồ chiên xào hay thực phẩm từ bột mì Có ảnh hưởng gì không, chúng mình sẽ bật mí cho bạn ngay đây.

Mụn được xem là nỗi ám ảnh thanh xuân của nhiều bạn gái. Khi mà khuyết điểm này không dễ dàng che đi bởi mỹ phẩm, son phấn. Khi bị mụn, đa phần các cô nàng thường dùng mỹ phẩm hoặc đi spa với mong muốn nhanh chóng tiêu diệt lũ “giặc mụn” đáng ghét này. Thế nhưng còn một điều quan trọng mà các nàng nhất định phải biết, đó chính là điều chỉnh chế độ ăn uống. Một số thực phẩm không được phép xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Vậy đó là thực phẩm gì? Cùng khám phá nàng nhé!

Nàng cần “chia tay” 5 thực phẩm này khi đang bị mụn nhé!
Khi làn da đang bị mụn, bạn cần kiêng ăn một số thực phẩm để giúp mụn nhanh hết – Ảnh: Internet

“Chia tay” họ hàng bánh kẹo, nước ngọt,… nhiều đường để trị mụn hiệu quả

Trên thực tế, đường không trực tiếp khiến các bé mụn thi nhau nổi lên mặt các nàng. Mà đường chơi xấu hơn, đó là gây ra mụn gián tiếp. Bởi vì trong đường và các loại thực phẩm có chứa nhiều đường, có một hoạt chất là Glycemic Index. Đây là chất có khả năng gây ra tình trạng gia tăng đường huyết trong máu. Từ đó dẫn đến tình trạng rối loạn hormone và nội tiết tố cơ thể.

Nàng biết rồi đó, khi nội tiết tố trong người chúng ta có chút đổi thay sẽ khiến tuyến bã nhờn hoạt động nhộn nhịp, sôi nổi hơn. Và hậu quả là mụn nổi đầy trên mặt, dù nàng có chăm chỉ thấm dầu cho da, dưỡng da, rửa mặt “7749” kiểu mỗi ngày.

Các loại bánh kẹo chứa nhiều đường rất ngon, nhưng khiến mụn nổi nhiều
Các loại bánh kẹo chứa nhiều đường rất ngon, nhưng khiến mụn nổi nhiều – Ảnh: Internet

Bởi vì lý do này, nên khi bị mụn, nàng nên né xa các loại thực phẩm nhiều đường. Nạp đường nhiều vào cơ thể khiến bạn bị mụn nặng hơn. Chưa kể còn làm các cô gái xinh đẹp của chúng ta nhanh lão hóa, tăng cân nhanh nữa ạ. Dù rằng đôi khi các món ngọt ngon không thể cưỡng lại, nhưng vì nhan sắc, cố gắng lên nàng nhé!

Tạm rời xa các loại sữa để tiêu diệt mụn

Không chỉ có đường mà sữa cũng là thực phẩm mà các nàng nên tạm chia xa khi bị mụn. Biết điều này, chắc hẳn những cô nàng nghiện trà sữa sẽ buồn lắm đây. Nhưng nàng ơi, vì làn da mịn màng không mụn, hãy dùng cảm kiêng sữa nhé.

Bởi vì sữa giúp tăng cường lượng testosterone – một hooc mon kích thích tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh. Mà hễ bất cứ khi nào tuyến bã làm việc vượt năng suất, thì làn da lại được bật chế độ sinh mụn.

Những cô nàng bị mụn cũng cần hạn chế uống sữa
Những cô nàng bị mụn cũng cần hạn chế uống sữa – Ảnh: Internet

Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu của Hoa Kỳ, uống sữa thường xuyên còn khiến cho nồng độ insulin trong cơ thể tăng cao. Từ đó khiến cho các cô nàng bị mụn nặng nề hơn, trị mãi không hết.

Giảm chất béo và món chiên xào khi đang nổi mụn

Có lẽ nào những món ăn thường được xem là ngon và hấp dẫn đều phải kiêng khem khắt khe khi đang nổi mụn? Có thể là vậy rồi, nhất là các món chiên xào và thực phẩm giàu chất béo.

Chất béo không kích thích cơ thể tiết ra nhiều bã nhờn. Nhưng lại hết sức xấu tính khi mà chúng gây sức ép lên những tuyến bã hoạt động dưới da. Đồng thời gây ức chế và khiến làn da bài tiết các chất độc hại kém. Từ đó da nàng rất dễ bị mụn, nếu đang có mụn sẵn thì sẽ bị mụn nhiều hơn.

Bên cạnh đó, các chất béo còn làm cho cơ thể nàng tích tụ thêm nhiều độc tố. Hậu quả là làn da hồng hào căng mịn tươi sáng trở nên sạm màu, kém sắc. Vì thế, khi đang phải chống chọi lại với mụn, nàng nhớ kiêng các thực phẩm nhiều chất béo, dẫu mỡ.

Đồ cay cũng không nên có trong thực đơn nàng đang bị mụn

Từ xưa, có lẽ chúng ta đều nghe người lớn trong nhà nói rằng ăn cay nhiều sẽ nổi mụn. Thực tế, quan niệm này dựa theo y học cổ truyền của người Việt. Theo Đông y, nếu ăn nhiều thực phẩm cay thì cơ thể sẽ sinh ra một lượng nhiệt, nhiệt này tích tụ lại trong cơ thể và da. Từ đó gây ảnh hưởng đến quá trình cân bằng sinh lý, khiến làn da các nàng xuất hiện mụn.

Nàng nên rời xa các món cay để không bị mụn nhiều hơn nữa nhé
Nàng nên rời xa các món cay để không bị mụn nhiều hơn nữa nhé – Ảnh: Internet

Do đó, bạn nên ăn uống hợp lý và hạn chế thực phẩm cay. Nếu có thói quen ăn cay, hãy dần dần từ bỏ nếu không muốn mụn hoành hành mãi trên mặt nhé.

Tinh bột cũng cần hạn chế để nhanh hết mụn nhé nàng

Ủa sao món gì cũng kiêng khem hết vậy? Tinh bột mà cũng phải hạn chế thì chị em chẳng lẽ ăn rau suốt ngày sao? Thực tế là nàng không nhất thiết phải từ bỏ tinh bột, chỉ là giảm số lượng lại một chút thôi.

Bạn nên thay các thực phẩm tinh bột mì bằng bột gạo để giảm mụn
Bạn nên thay các thực phẩm tinh bột mì bằng bột gạo để giảm mụn – Ảnh: Internet

Với các loại thực phẩm có chứa bột mì như là mì ống, bánh mì,… thì bạn cần ăn ít lại một chút. Nguyên nhân là tinh bột dạng này thường khá dồi dào carbonhydrate. Đây vốn là thủ phạm làm gia tăng hàm lượng Insulin trong máu. Từ đó, khiến cho mụn nhọt trên cơ thể được đà sinh sôi nảy nở và phát triển mạnh mẽ.

Bạn có thể thay thế tinh bột mì bằng các thực phẩm từ bột gạo như miến, bún, phở, bánh canh,… nhé.

Vậy là VeryGirlie vừa điểm qua 5 loại thực phẩm mà hội chị em đang bị mụn không nên ăn nhé. Nếu có thích và thèm quá, nàng chỉ nên ăn ít ít thôi. Nàng phải cẩn thận, kẻo lại tiếp tay cho lũ giặc mụn tung hoành ngang dọc trên gương mặt xinh xắn.

Tags

anlecontent

Nickname: An Lê
Cung hoàng đạo: Bạch Dương (Cừu điên)
Màu yêu thích: hồng, trắng
Sở thích: du lịch, ăn uống, xem phim,...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
Close
Close