Chăm sóc daKhỏe & Đẹp

7 loại thực phẩm dưỡng da trắng hồng, bạn gái cần phải biết

Siêng ăn 7 loại thực phẩm dưỡng da dưới đây sẽ giúp da bạn hết nhờn, đánh bay mụn trứng cá mà chẳng cần mỹ phẩm đắt tiền.

Rau lá xanh

7 loại thực phẩm dưỡng da trắng hồng, bạn gái cần phải biết
Rau xanh là thực phẩm vàng trong việc dưỡng da. Ảnh: Internet

Những thực phẩm có màu xanh lá là nhóm thực phẩm luôn được các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn gái nên thương xuyên sử dụng để cải thiện vẻ căng bóng mịn màng của làn da.

Đặc biệt, đây được xem là nguồn thực phẩm vàng đối với những ai có làn da dầu, nhạy cảm dễ kích ứng với các thành phần trong mỹ phẩm.

Nhất là các loại cải xoăn, bông cải xanh, cải bó xôi chính là các loại rau xanh mang đến hiệu quả tuyệt vời trong việc giảm lượng dầu nhờn tiết ra từ làn da của phái đẹp.

Trái cây giàu vitamin C

7 loại thực phẩm dưỡng da trắng hồng, bạn gái cần phải biết
Trái cây giàu vitamin C cũng rất tốt cho da. Ảnh: Internet

Những loại trái cây thuộc nhóm này gồm có: bưởi,quýt, cam, chanh,…Đây điều là những loại trái cây thuộc nhóm giàu vitamin C. Có chứa các thành phần điều tiết chất nhờn hiệu quả cho da. Đồng thời vitamin C còn ngăn ngừa tình trạng nở to lỗ chân lông. Nhất là giúp bạn gái tăng sức đề kháng cho da, dưỡng da trắng sáng mịn màng.

Cà chua

7 loại thực phẩm dưỡng da trắng hồng, bạn gái cần phải biết
Cà chua còn giúp bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại. Ảnh: Internet

Cà chua không chỉ được dùng làm nguyên liệu đắp mặt mà nó còn có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi tia tử ngoại gây hại, góp phần duy trì làn da khỏe đẹp, trẻ trung và lâu lão hóa hơn.

Theo đó, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong cà chua có chứa một lượng lớn Lycopene – một dạng chất chống oxy hóa. Đây là chất giúp làn da bạn tránh khỏi các tác hại từ UVA, UVB vốn là những tia cực tím nguy hại có trong ánh nắng mặt trời hàng ngày.

Bạn có thể dưỡng da hằng ngày bằng nước ép cà chua, mặt nạ cà chua hay thậm chí là ăn cà chua như trái cây cũng rất tốt. Bảo đảm bạn sẽ thấy làn da được cải thiện rõ rệt sau vài tuần. Da sẽ tươi sáng, mịn màng, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm bóng nhờn và mụn trứng cá đáng kể.

Cà rốt

7 loại thực phẩm dưỡng da trắng hồng, bạn gái cần phải biết
Cà rốt đáng bay mụn trứng cá và sạm đen do nắng. Ảnh: Internet

Cà rốt cũng là loại thực phẩm vàng trong việc dưỡng da hàng ngày. Sở dĩ nói như vậy là do trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene. Đây vốn là một tiền chất của vitamin A có đặc tính chống oxy hóa mạnh.

Bên cạnh đó nó còn giúp bạn đánh bay cơn ác mọng về da mụn hay bị sạm đen cháy nắng. Tuyệt vời nhất là cà rốt có khả năng chống lại các gốc tự do gây lão hóa và gây viêm, đồng thời kích thích sản sinh collagen tăng độ đàn hồi cho da, dưỡng da tươi trẻ mịn màng.

Nước dừa

7 loại thực phẩm dưỡng da trắng hồng, bạn gái cần phải biết
Nước dừa chứa nhiều khoáng chất, vitamin giúp chống oxy hóa da cực tốt

Ngoài các loại trên thì nước dừa cũng góp phần trong việc dưỡng da đáng kể. Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa cực kì tốt cho làn da. Đối với những ai có làn da nhờn và có lỗ chân lông to thì sử dụng nước dừa là hiệu quả nhất.

Đáng chú ý là không chỉ làm mát cơ thể, nước dừa còn thúc đẩy sản sinh collagen cho da. Từ đó giúp bạn có làn da căng mướt và mịn màng hơn, lại còn se khít lại lỗ chân lông và giảm tiết mồ hôi cực tốt nữa.

Sữa chua

7 loại thực phẩm dưỡng da trắng hồng, bạn gái cần phải biết
Siêng ăn sữa chua hàng ngày cực tốt cho da. Ảnh: Internet

Bí quyết để các bạn gái có làn da tươi trẻ và vóc dáng thon thả đó chính là thường xuyên ăn sữa chua. Bởi vì trong sữa chua có chứa các enzym có lợi cho đường ruột. Bên cạnh đó nó còn  giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Nhất là việc đào thải độc tố trong cơ thể nên giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn hiệu quả. Ngoài ra những thành phần khác như acid lactic và vitamin A trong sữa chua còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Từ đó dưỡng da sáng mịn, chống lão hóa và tác nhân gây mụn. Ăn sữa chua mỗi ngày và thường xuyên đắp mặt nạ sữa chua sẽ mang đến cho bạn một làn da mịn màng trắng hồng như ý đấy.

Ngũ cốc nguyên hạt

7 loại thực phẩm dưỡng da trắng hồng, bạn gái cần phải biết
Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều dưỡng chất cho da

Ngũ cốc nguyên hạt vốn có rất nhiều loại nhưng những hạt đặc biệt như: hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều… là rất tốt và cần được bổ sung vào cơ thể mỗi ngày. Những loại hạt này chứa lượng chất xơ cao khủng khiếp nên có khả năng giúp da thoát khỏi dầu nhờn hiệu quả. Chưa kể, nó còn chứa nguồn vitamin E dồi dào giúp khắc phục vấn đề về mụn trứng trên da, dưỡng da mịn màng hơn.

Trên đây là 7 thực phẩm dưỡng da các bạn gái nên siêng ăn mỗi ngày để có được làn da tươi trẻ nhé.

Tags

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
Close
Close