Ẩm thựcCông Thức Nấu Ăn

Gợi ý những món ăn giảm cân trong bữa phụ dành cho nàng?

Các cô nàng đang giảm cân luôn gặp phải vấn đề nhức đầu khi lựa chọn món ăn trong ngày cho mình. Sau đây, VeryGirlie sẽ mách bạn một số công thức làm món ăn giảm cân đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà, vừa ngon mà lại bổ dưỡng.

Dường như các cô nàng đang kiêng khem luôn đối mặt với vấn đề thèm ăn khi mới bắt đầu giảm cân. Bụng bạn sẽ luôn cồn cào, biểu tình, đòi bạn phải nạp đồ ăn vào cơ thể. Một giải pháp giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn là tự làm cho mình những món ăn giảm cân, vừa giải quyết cơn đói mà vẫn mi nhon với một số gợi ý dưới đây.

Gợi ý những món ăn giảm cân trong bữa phụ dành cho nàng?
Các nàng giảm cân cần có thể làm ngay tại nhà – Ảnh: Internet

Món ăn giảm cân với pudding hạt chia 

Hạt chia có rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt giàu chất xơ, rất thích hợp cho những ai đang giảm cân. Món ăn giảm cân này thay vì sử dụng sữa động vật thì sẽ dùng sữa thực vật để hạn chế chất béo. Đồng thời kết hợp với các loại trái cây cùng các loại hạt giúp sự kết hợp thêm phần hấp dẫn, không gây ngán cho nàng.

Nguyên liệu thực hiện:

  • Hạt chia
  • Sữa thực vật (sữa hạnh nhân, đậu nành,…)
  • Bột quế
  • Dừa khô ( không bắt buộc)
  • Trái cây tùy sở thích
  • Các loại hạt tùy sở thích

Cách thực hiện:

Ngâm hạt chia với sữa trong ly, để tủ lạnh bọc kín miệng ly tầm 30 phút. Sau đó lấy ra trộn điều, thêm các loại hạt và trái cây tùy theo sở thích của bạn. Cuối cùng là rắc bột quế lên trên bề mặt. Món ăn giảm cân với hạt chia này có thể dùng như bữa ăn sáng hoặc ăn xế đều được, vừa nhanh gọn lại ngon miệng.

Gợi ý những món ăn giảm cân trong bữa phụ dành cho nàng?
Món pudding hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng – Ảnh: Internet

Đây là món ăn mà không chỉ những cô nàng giảm cân mà những nàng đang bị mụn cũng có thể tận dụng đấy. Vì ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường, khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tệ hơn!

Cookie yến mạch – món ăn giảm cân ngon lành

Nếu bạn là những cô nàng hảo ngọt, yêu thích các món bánh cookie thơm ngon thì hãy thử bắt tay vào làm ngay món ăn giảm cân với yến mạch nhé! Chỉ cần 5 phút là bạn sẽ có ngay được một món bánh thơm ngon bổ dưỡng, giúp bạn bổ sung dưỡng chất và chống lại cơn đói trong ngày.

Nguyên liệu thực hiện:

  • Yến mạch nguyên chất
  • 1 quả chuối
  • Chocolate đen

Cách thức thực hiện:

Đầu tiên bạn cần xay nhuyễn yến mạch, không nên xay quá nhuyễn thành bột yến mạch. Đối với chuối thì bạn nghiền nhỏ ra, chocolate cắt vụn. Trộn đều hỗn hợp lại với nhau, tạo hình thành những chiếc bánh cookie rồi bỏ vào lò nướng 350°C trong vòng 3 – 5 phút.

Gợi ý những món ăn giảm cân trong bữa phụ dành cho nàng?
Món cookie yến mạch vô cùng thơm ngon – Ảnh: Internet

Yến mạch không còn là một nguyên liệu xa lạ thì với những cô nàng sáng tạo các món ăn giảm cân nữa rồi. Sự kết hợp cùng chuối và chocolate tạo đến độ ngọt tự nhiên, giúp kết cấu bánh mịn, sánh. Bạn hoàn toàn có thể làm để trong lọ dùng dần trong ngày. Bây giờ đã có bạn đã có thể tìm một món ăn lót dạ trong ngày mà không phải đụng đến các món bánh ngọt nữa rồi chỉ với 10 phút chuẩn bị và nấu mà thôi.

>>> Thuốc giảm cân – Lợi bất cập hại, bạn có biết?

Hạnh nhân bọc chocolate

Hạnh nhân là một trong những loại hạt bổ dưỡng với hàm lượng dinh dưỡng cao, không chứa đường, rất tốt cho não. Đây cũng là một trong những loại hạt được yêu thích bởi những người đang có nhu cầu giảm cân.

Nguyên liệu thực hiện:

  • Hạnh nhân rang đã tách vỏ
  • Chocolate đen
  • Nửa muỗng tinh chất bạc hà
  • 1 thìa Đường ăn kiêng

Cách thực hiện:

Đầu tiên cắt nhỏ chocolate bỏ vào lò vi sóng đun chảy trong 30 giây, nếu không có lò vi sóng thì bạn có thể cho vào tô thủy tinh rồi đun cách thủy để làm tan chảy chocolate hoàn toàn. Sau đó cho tinh chất bạc hà vào hỗn hợp chocolate đã tan chảy rồi khuấy đều. Nếu bạn thích nhiều tinh chất bạc hà thì có thể điều chỉnh theo ý muốn.

Gợi ý những món ăn giảm cân trong bữa phụ dành cho nàng?
Hạt hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe – Ảnh: Internet

Cho hạnh nhân vào hỗn hợp rồi đảo đều, đảm bảo chocolate bọc toàn bộ hạt hạnh nhân. Trong lúc phủ hạnh nhân, bạn chuẩn bị một lớp giấy sáp để đổ hỗn hợp ra. Khi đổ hỗn hợp ra giấy, bạn cố gắng trải đều hỗn hợp, không để các hạt hạnh nhân dính vào nhau.

Chờ hỗn hợp nguội đi tầm 2 phút thì bạn rắc đường lên trên hỗn hợp để trang trí cho món ăn thêm đẹp mắt. Cho vào tủ lạnh để hỗn hợp đông lại nhanh hơn. Sau khi hỗn hợp đông lại, bạn cho hỗn hợp vào hũ thủy tinh để cất và dùng dần.

Gợi ý những món ăn giảm cân trong bữa phụ dành cho nàng?
Món ăn vặt thích hợp cho mọi cô nàng – Ảnh: Internet

Món ăn này cực thích hợp cho những buổi chiều buồn miệng muốn kiếm một chút gì đó nhâm nhi mà lại sợ tăng cân với những món ăn vặt.

>>> Xem thêm Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng với hạt Quinoa

Chỉ với những công thức đơn giản, dễ thực hiện, bạn đã có thể tạo cho mình những món ăn giảm cân cho những bữa phụ “cứu đói” vô cùng bổ dưỡng mà không cần tốn quá nhiều tiền. Bạn hoàn toàn có thể tự biến tấu ra nhiều nguyên liệu khác nhau với công thức làm bánh trên để tạo ra món ăn yêu thích cho mình nhé. Nếu bạn còn những công thức nào thú vị thì hãy chia sẻ cho VeryGirlie với nhé!

Tags

baovantp

Nick name: baovantp
Cung hoàng đạo: Thiên Bình
Màu yêu thích: Xanh
Sở thích: xem phim, làm đẹp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
Close
Close